Uzmanlar, yaşam tarzı ve diyet ile kudret ile ilgili sorunlar tedaviye başlamak için tavsiye. Prostat korumak için vitamin ve mineraller açısından zengin gıdalar, kan dolaşımını ve salgılanmasını düzenleyen, hormonal arka plan geri yükleyin. Erkek üreme sisteminin durumu için yararlı olan gıdaların bir listesi. Yavaş yavaş diyet ve yaşam tarzı değişikliği. Bu lezzetli ve çeşitli yemek tarifleri yardımcı olacaktır.
Gücünü artırmak, bu ürünler dört gruba ayrılabilir:
- Prostatoprotektory. Prostat koruyan gıdalar.
- Uyarıcılar. Artış prostat üretim erkek hormonlarının salgı bezi.
- Tonik. Dolaylı olarak organ sistemleri geri kalanında cinsel fonksiyonlarını etkiler.
- Antioksidanlar. Üreme sisteminde reaktif oksijen türlerinin zararlı etkisini azaltmak.
Bu ürünler, her yaştan Erkekler, bir bütün olarak vücut için faydalı için uygundur.
Et
Kırmızı et (erkeklik hormonu) testosteron kaynağıdır.
Erkekler, tüm temel amino asitleri tam bir kaynak vücut için en faydalı ürün olarak kabul edilir.
Erkek et kökenli diyet gerekli:
- Kırmızı et.
- Sığır eti, karaciğer, kan, cinsiyet, yüksek kolesterol olan insanlar için gösterilmez. Karaciğer steroid hormon üretimi için yararlıdır.
- Düşük yağ ile amino asitlerin tavuk fileto ya da Göğüs - bir kaynak.
Optimal günlük protein 200 gram. Haftada iki kez karaciğer, dil veya kalp yemek.
Yaşlılık sertliğinin ilerlemesini önlemek için tavuk kullanmalısınız. Ayrıca, yüksek testosteron seviyeleri yaşlılıkta erkeklerde PROSTAT büyümesi riski ile ilişkilidir. Günlük kırmızı et 175 g geçmemelidir.
Deniz ürünleri
Deniz ürünleri (yağ asitleri) Yağ kaynağıdır bu asitler uygun erektil fonksiyon için gerekli olan biyolojik olarak aktif maddelerin sentezi için gereklidir. Fosfor cinsel organları, b vitamini, yağda çözünen vitaminler, çinko ve amino asitler İnnerve eden sinir liflerini korumak için önemlidir.
En yararlı:
- Yosun.
- Kırmızı bir balık.
- Midye.
- Karides.
- İstiridye.
- Ahtapot.
- Deniz tarağı.
Bu ürünlerin pek çoğu güçlü bir afrodizyak olduğu gibi doğrudan ilişki öncesi kullanılabilir. Gıda sınırsız olabilir diyet dahil etmek (ama hipertiroidi önlemek için günde Yosun fazla 100 g kullanım için gerekli değildir). Deniz ürünleri (yağ çözünen vitaminler ve limon suyu zeytin yağı ile karıştırın.
Yumurta
Yumurta protein ve gücü korumak için gerekli amino asitler açısından zengindir. Haşlanmış veya kavrulmuş şeklinde tüketilmesi gerekir. Yeşil ve kırmızı biber ile yumurta kombinasyonu ayrıca vitamin gerekli hacim doldurur.
Yumurta haftada üç kez, en fazla iki adet bir gün. Yumurta sarısı kolesterol yüksek düzeyde içeren çünkü bu sertliğinin önlenmesi ve koroner kalp hastalığı yaşlılarda özellikle önemlidir. Ayrıca, karaciğer için bu ürünü kullanmayın. Bıldırcın yumurtası beş adet bir gün yiyebilirsiniz, besin değeri tavuk benzer.
Ortalama yumurta protein 7 gram içerir.
Fındık
Bu ürün grubu, b vitamini büyük miktarda içerir ve kudret için çok sağlıklı.
Ek önemli menüsü:
- Ceviz.
- Fıstık.
- Kaju.
- Badem.
Fındık kullanılabilir herhangi bir formda yemiş. Ürünün Optimal günlük protein 35 g geçemez.
En faydalı Bal ve fındık tarifi - bir karışım tam olarak fındık ve en etkili:
- Toz çekirdek 1:2 oranında Balmumu ile karıştırılır.
- Karışım daha sonra üç gün boyunca saklandığı yerden buzdolabına koyun.
- Günün herhangi bir saatinde, günde üç defa almalıdırlar.
Erkekler için 65 yaşın aşağıdaki tarifi uyacak:
- Deli bal, kuru üzüm, kuru erik (100 gr) kuru kayısı ve 2 bardak su bir karışım hazırlayın.
- Tüm dikkatle her gün üç büyük kaşık karıştırın.
Bu araç, gücü artırır ve kardiyovasküler sistemi korur.
Narenciye
Çeşitli vitaminler tam listesini aşağıdaki narenciye içerir:
- Limon
- Greyfurt.
- Portakal.
Kendi yapısı içinde de C vitamini antioksidanlar, bol miktarda var
Narenciye bu nedenle bunların kullanımı bir uzmana danışmak önemlidir önce alerjik reaksiyonlara neden olabilir.
Eğer kişinin alerjisi varsa, bir meyve seçmek için bir gün tüketmek önerilir. Ayrıca, bu meyve gücü korumak için gereken daha büyük bir enerji değeri var. Bunların kullanımı cinsel ilişki öncesi tavsiye edilir. Bu ürünlerin etkisi anında neredeyse hareket, ton ve ruh geliştirmek birçok uzman inanıyorum.
Önceki ürün grupları ile narenciye etkili kombinasyonu:
- Limon soslu fırında uskumru.
- Portakal reçeli ile biftek.
- Limon suyu ile taze sebze.
- Diğer meyveler ile birlikte hazırlanan meyve suyu, tercihen taze sıkılmış.
Yeni kendi ile gelebilir kombinasyonları maddeleri listelenen ürün gruplarına dahil olması önemlidir. Ayrıca, aşırı doz, supervitaminosis önlemek için aşırıya kaçmayın.
Kabak çekirdeği
Bu ürün yangı prostat korumak için güçlü bir araç olarak kabul bezi salgı işlevi erektil disfonksiyona karşı korur geliştirir.
Kabak çekirdeği yaşlı erkekler için özellikle yararlıdır. Kardiyovasküler sistem cinsel fonksiyon üzerine etkisi güçlendirilmesi yanı sıra, ürünü sistematik olarak vücut destekler, özellikle, geliştirir, cardioprotectors. Kabak çekirdeği vitaminler ve eser elementler açısından zengindir.
Farklı şekillerde kullanabilirsiniz:
- Yaygın olarak kullanılan kabak tohumu yağı – yiyecek yeni tatlar elde edebilir, ereksiyon önemli ölçüde artmaktadır. Mısır gevreği eklenir, ama yavru önerilen tedavi edici özelliği kaybeder ısıtıldığında gibi değil.
- Günlük iki ay için çiğ kabak çekirdeği yarım Bardak içki.
- Tohumlar sabah yulaf ezmesi, yoğurt, kefir, ya da ev yapımı kek eklendi.
- Fındık gibi, bal yemek için iyi tohum, bu çekirdek için sıvı doğal arı ürünü ile temizlenmiş ve eşit olarak karıştırılır. İki büyük kaşık günlük önerilen miktar.
Herhangi bir biçimde tüketilebilir balkabağına. Etki gücü üzerinde olumlu bir etkisi vardır, hormonal dengesizlik düzenleyen bir üründür. Sebze bal, haşlanmış, tahıl ile tüketilen ile kavrulur. Hamuru pişirme suları.
Domates
Domates antioksidan etkileri, korumak ve prostatın salgı fonksiyonunu geliştirmek için yararlıdır. Taze ve güneşte kurutulmuş domates vitaminleri açısından zengindir. Domates tüketimi neoplazi ve prostat kanseri gelişme riskini azaltır.
Salata yemek için uygun domates, kereviz kullanımı özellikle etkili.
Biber
Erkek Sağlığı karabiber için özellikle yararlı. Kan dolaşımını arttırır, cinsel organlara giden kan akışını artırır, canlandırıcı bir etkisi vardır.
Biber içecek:
- ET her türlü.
- Salata ve diğer sebze ile.
- Kaş ile.
- Haşlanmış sebze ile.
Kahveme biber eklemek için yararlıdır.
Kudret yararlı biber için. Küçük miktarlarda yemekten önce tüketilmesi gerekir. Taze biber yararlı vitamin ve mineraller bir sürü içerir. Neredeyse tüm vitamin ısıl işlem sırasında yok, çünkü ham haliyle yemek için önemlidir.
Biber, yukarıdaki etkilerinin yanı sıra, bağışıklık sistemini güçlendirir. Prostatın yapısı ve anatomik konumu nedeniyle bakteriyel ve viral enfeksiyonlar için çok hassas bir organ olduğu için bu önemlidir.
Baklagiller, soğan ve yeşillik
Bakliyat b vitamini vardır cinsel gücü artırmak için En faydalı olan zengin:
- Bezelye.
- Fasulye.
- Nohut.
- Mercimek.
Baklagiller protein açısından zengindir ve mide artan yük sağlayabilir, böylece onların sayısı sınırlı olmalıdır gastrit. En uygun iki haftalık tam bir bardak olacak, 200 g
İktidarsızlık herhangi bir biçimde yenebilir (özellikle tatlı çeşitleri) sıradan soğan, korur. Uçucu yağlar bakımından zengin, artan libido ile ereksiyon uyarmak.
Maydanoz bu grup içinde en korunaklı ürünlerden biridir. Erkek Sağlığı güçlendirmek için Yardım, ve birlikte:
- et;
- yumurta;
- domates.
Kudret hızlı eylem için bir araç olarak kabul edildikleri için, kereviz, domates ve maydanoz suyunu ilişkiden önce birkaç dakika içmek için yararlıdır.
Sağlıklı içecekler
Erkek Sağlığı için önerilen içecekler:
- Siyah kahve.
- Yeşil çay.
- Meyve, çilek, içecekler.
- Portakal suyu.
- Sebze suları.
- Et suyu kalça.
İçecekler, özellikle kahve, baharat – kakule, kekik, karanfil, karabiber tarafından tamamlanabilir. Viagra doğal örnekler, genişletmek ve artan erektil fonksiyon geliştirmek, libido teşvik ediyorlar.
Önlenmesinde özel bir öneme ve iktidarsızlık tedavisi gül kalça bir kaynatma. İmmünostimulandan ve güçlü bir antioksidan olan C vitamini bakımından zengindir. İçecek aracı iki kez bir hafta olmalıdır:
- Yemek pişirmek için, kaynar su bir bardak dökün meyve bir çorba kaşığı gerekir.
- 10 dakika kaynatın.
- Sonra bir kapak ile kapatın ve suyu soğuyuncaya kadar bekleyin.
- Gün boyunca kullanın.
Yemek tarifleri
Sağlıklı beslenme için geçiş yararlı ürünleri hazırlamak için doğru eğer kontrol altına alınabilir.
Pişmiş jambon
Malzemeler:
- domuz kızartma - 1 kg.
- yağ - 50 gr.
- havuç - 150 g
- Defne yaprağı.
- Sarımsak kafa.
- Tuz tadı.
- Biber.
Hazırlama yöntemi:
- Et iyice temiz, kuru bir pamuklu havlu olmalıdır.
- Tuz ve biber rulo.
- Havuç ve pastırma ince, temiz ve sarımsak doğranır.
- Şeyler domuz maddeler.
- Defne yaprağı ve folyo ile sarın çanak eklemek.
- 35 dakika fırında pişirilir.
Domuz eti yağ tür olarak kabul edilir, akşam geç uyku sırasında sindirim sistemi üzerindeki yükü azaltmak için yemeyin. Sindirilmemiş gıdaların mikrobiyolojik birikimi ve öncelikle erkek üreme sistemi üzerinde olumsuz etkisi olan sarhoşluk, yıkıma yol açar.
Balık ve patates ile salata
Malzemeler:
- Balık fileto balık fileto - 0, 25 kg.
- Patates - 3 Adet.
- Havuç - 2 Adet.
- Taze salatalık - 2 Adet.
- Bitkisel yağ - 1 yemek kaşığı
- Yeşiller-tat.
Hazırlama yöntemi:
- Balık, patates ve havuç ayrı ayrı pişirilir.
- Malzemeler soğutmalı ve uygun bir biçimde kesilir.
- Bitkisel yağ ile karıştırıp doldurun.
- Yeşiller tat katar.
Öğle yemeği molası için uygun bir yemek, yeterli karbonhidrat içerdiği için enerji sağlar.
Bir kaç balık fileto
Malzemeler:
- Beyaz balık fileto ile düşük yağ - 400 g
- Orta boy soğan - 1 adet.
- Maydanoz kökü.
- Patates - 5 Adet.
- Pancar - 1 adet.
- Kaynar su - 200 ml.
- Takdirine otlar.
- Limon suyu - 1 yemek kaşığı
Hazırlama yöntemi:
- Balık fileto parçalar halinde kesilmiş, bir satırda benmari bir tepsi altındaki deri bırak.
- Sıcak kaynar su dökün, ince kıyılmış soğan ve maydanoz ekleyin.
- Sıkıca kapatılmış ve bir saat sonra yavaş bir yangın bir çeyrek içinde buharlaştı.
- Ayrı olarak pancar ve patatesleri haşlayın.
- Pişmiş balık, bir tabak, bir sonraki koyun yayılır patates ve pancar kaynatılır.
- Balık limon suyu dökün, tat taze otlar ekleyin. Ayrıca isteğe bağlı olarak, herhangi bir sebze ekleyebilirsiniz.
Süzme peynir ile Yalta soğan
Malzemeler:
- Tatlı soğan çeşitleri - 2 Adet.
- Peynir - 150 g
- Yoğurt - 100 ml.
- Otlar tadı.
Tarifi:
-
1.
- Soğan süzme peynir ve yoğurt ile ezilmiş ve karışık. 2.
- Bir plaka üzerinde yayılmış, tadı taze otlar ekleyin.
Yemek protein açısından zengin, bu yüzden kullanmak için sabah daha iyi olur, tercihen Kahvaltı sırasında. Tarifi Bal ve aloe karışımı kırmızı biber, birkaç kaşık kullanın.
Halk ilaçları
Halk hammadde 2 yemek kaşığı üzerine kaynar su aşağıdaki bitkiler: civanperçemi, adaçayı, ginseng, calendula (1 litre) ev kullanımı çeşitli decoctions olarak kuvveti artırmak için ilaçlar gibi. Herhangi bir eczaneden satın alınabilir.
Ayrıca aloe suyu ve 2 çay kaşığı günde 3 defa Bal karışımı uygulayın.